Los principios biomecánicos
El saque es el golpe que inicia el juego, y dónde tenemos total control de la situación, depende exclusivamente de una correcta realización de la técnica, ya que no depende de que el contrario me arroje la pelota.
Lograr dominar el saque nos da una tranquilidad en el mando del juego, y eleva nuestras probabilidades de conseguir el objetivo, que es sacar adelante el partido.
Consideraciones principales:
Posición de las piernas: El jugador deberá pararse cómodo, perfilado hacia su lado hábil. Si junta o no piernas, dependerá de varios factores, pero lo importante aquí es que pueda empujar con ambas piernas hacia arriba de forma coordinada.
Armado: Semi circular, colgar raqueta sin tocar la espalda para no trabar el movimiento, codo que sostiene la raqueta por debajo de la línea del hombro, brazo de lanzamiento estirado hasta el momento del impacto en donde baja logrando rotación.
Lanzamiento: Lento y en forma ascendente, soltar la pelota a la altura de los ojos. Impacto cuando la bola se frena, por eso el lanzamiento debe ser a una altura justa, donde logro mi máxima extensión con brazo y raqueta estirados.
Impulso y caída: dentro de la cancha, con el pie de adelante, el de atrás debe apuntar el talón al cielo.
Recuperación: hacia atrás marcando un doble split.
*Para el saque plano, lanzamiento adelante de la línea de mi cuerpo, y entre la cabeza y el hombro que sostiene la raqueta. Impacto adelante del cuerpo.
*Para el saque con slice, lanzamiento a la salida de mi hombro derecho, y por delante la línea de mi cuerpo. Entrada por el costado, cortando la pelota.
*Para saque con kick, lanzamiento por encima de mi frente, en la linea de mi cuerpo, y una entrada más de abajo hacia arriba, para que la pelota tome una parábola.
Empuñadura: Para todos los saques se recomienda una empuñadura continental.
Para jugadores más avanzados, una empuñadura que esté de revés, puede dominar los 3 saques. Siempre intentar que no saquen con empuñadura de drive, ir mudándola para los que aún la usan.
Conclusiones:
El saque es un movimiento muy particular de cada individuo. No todos los saques exitosos son enseñables, por eso imitar nunca es recomendable. Pero sí debemos tener en cuenta los pilares biomecánicos, para optimizar el golpe y sobre todo prevenir lesiones.
Lograr dominar el saque nos da una tranquilidad en el mando del juego, y eleva nuestras probabilidades de conseguir el objetivo, que es sacar adelante el partido.
Consideraciones principales:
Posición de las piernas: El jugador deberá pararse cómodo, perfilado hacia su lado hábil. Si junta o no piernas, dependerá de varios factores, pero lo importante aquí es que pueda empujar con ambas piernas hacia arriba de forma coordinada.
Armado: Semi circular, colgar raqueta sin tocar la espalda para no trabar el movimiento, codo que sostiene la raqueta por debajo de la línea del hombro, brazo de lanzamiento estirado hasta el momento del impacto en donde baja logrando rotación.
Lanzamiento: Lento y en forma ascendente, soltar la pelota a la altura de los ojos. Impacto cuando la bola se frena, por eso el lanzamiento debe ser a una altura justa, donde logro mi máxima extensión con brazo y raqueta estirados.
Impulso y caída: dentro de la cancha, con el pie de adelante, el de atrás debe apuntar el talón al cielo.
Recuperación: hacia atrás marcando un doble split.
*Para el saque plano, lanzamiento adelante de la línea de mi cuerpo, y entre la cabeza y el hombro que sostiene la raqueta. Impacto adelante del cuerpo.
*Para el saque con slice, lanzamiento a la salida de mi hombro derecho, y por delante la línea de mi cuerpo. Entrada por el costado, cortando la pelota.
*Para saque con kick, lanzamiento por encima de mi frente, en la linea de mi cuerpo, y una entrada más de abajo hacia arriba, para que la pelota tome una parábola.
Empuñadura: Para todos los saques se recomienda una empuñadura continental.
Para jugadores más avanzados, una empuñadura que esté de revés, puede dominar los 3 saques. Siempre intentar que no saquen con empuñadura de drive, ir mudándola para los que aún la usan.
Conclusiones:
El saque es un movimiento muy particular de cada individuo. No todos los saques exitosos son enseñables, por eso imitar nunca es recomendable. Pero sí debemos tener en cuenta los pilares biomecánicos, para optimizar el golpe y sobre todo prevenir lesiones.
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